na co zwracać uwagę

Myślałem też o większej ilości serii wyprostów na maszynie. Czy w tym ćwiczeniu zwracać dużą uwagę na rotację stóp na zewnątrz i wewnątrz? Możesz rzucić jakimiś liczbami jeśli chodzi o ilość serii i ilości powtórzeń na czworogłowe i dwugłowe? Tak czytam co piszesz i cały czas czuje, że chcesz mnie nakierować na siady Coleman'a, które wrzucałeś [...]

[...] trudno jej się samemu nauczyć, powinniśmy zagłębiać się także w dziedzinę, jaką jest dietetyka i jak ważną role odgrywa w każdym sporcie zdrowe odżywianie. Nie powinniśmy zwracać uwagi na diety wymyślone przez osoby niemających żadnych kwalifikacji, lecz sugerować się pomocą z jak najlepszych źródeł. Musimy pamiętać również o tym, aby nie [...]

[...] w stanie zrobić 1 pompki nie wierze że można być taką ****ą... Yang 30 napisał:Jeśli ktoś się boi, a to widać w sposobie poruszania się,mówienia, gestach to nie powinien zwracać innym uwagi, zwłaszcza dzisiejszej młodzieży, bo jest duża szansa, że nie przepuszczą takiej okazji "załatwienia" kogoś, kto się już poddał zanim wszystko [...]

[...] krotnie drozsze od zwyklych odpowiednikow robionych wraz z glutenem ;) Wiesz co śmiejąc się z glutenu nie mówimy że unikanie go nie ma sensu. Ludzie chorzy wiadomo ze muszą zwracać na to uwagę. My z chłopakami najczęściej podśmiewujemy się z tego że jeszcze z 5lat temu każdy zdrowy człowiek jadl produkty które mają gluten i było ok. Teraz kiedy [...]

[...] krotnie drozsze od zwyklych odpowiednikow robionych wraz z glutenem ;) Wiesz co śmiejąc się z glutenu nie mówimy że unikanie go nie ma sensu. Ludzie chorzy wiadomo ze muszą zwracać na to uwagę. My z chłopakami najczęściej podśmiewujemy się z tego że jeszcze z 5lat temu każdy zdrowy człowiek jadl produkty które mają gluten i było ok. Teraz kiedy [...]

Nie żebym bronił wszystkich trenerów, ale są ludzie którym nawet łopatą do łba nie nakładziesz i ciągle robią te same błędy. U mnie na siłowni jest koleś któremu już chyba z 15 razy mówiłem że źle robi uginanie sztangą na biceps i pokazywałem co robi źle i jak powinno być poprawnie. Zero efektu. To i przestałem zwracać na to uwagę.

[...] opinie na temat sprawdzonych srodkow zawsze wyglaszaja jacys przybysze nie wiadomo skąd, ten schemat jest powtarzalny, nie biore takich opinii w ogóle pod uwagę, po co mam zwracać sobie tym glowe skoro zaraz obok są opinie ludzi, które wiem że mają pojęcie i można im zaufac, poza tym apropo badań, nikt nie ma pojęcia kto to, co tam sobie [...]

[...] ludzie którym nawet łopatą do łba nie nakładziesz i ciągle robią te same błędy. U mnie na siłowni jest koleś któremu już chyba z 15 razy mówiłem że źle robi uginanie sztangą na biceps i pokazywałem co robi źle i jak powinno być poprawnie. Zero efektu. To i przestałem zwracać na to uwagę. To niech dowali ciężaru, i bicki tak czy inaczej urosną;-)

[...] opinie na temat sprawdzonych srodkow zawsze wyglaszaja jacys przybysze nie wiadomo skąd, ten schemat jest powtarzalny, nie biore takich opinii w ogóle pod uwagę, po co mam zwracać sobie tym glowe skoro zaraz obok są opinie ludzi, które wiem że mają pojęcie i można im zaufac, poza tym apropo badań, nikt nie ma pojęcia kto to, co tam sobie [...]

[...] to kolejny wymyśl bla bla i dla niego to będzie mieć trochę racji, bo dzięki bombie możemy znacznie częściej pracować blisko niepowodzenia czy do niepowodzenia i mniej uwagi zwracać na zarządzanie zmeczniem, natomiast natural to wręcz powinien zacząć od tego programowanie treningu. W każdym razie jak bombowiec zaprogragramuje trening i weźmie pod [...]

[...] Sędzia podejmuje decyzję w oparciu o to, co widzi, że zawodnik robi, nie zaś w oparciu o przypuszczalne jego zamiary. Sędzia ocenia skutek, a nie przyczynę. Sędziowie winni zwracać baczną uwagę na wzrastającą wśród zawodników tendencję do wymachiwania łokciami i ramionami w walce o piłkę zbyt blisko przeciwników i bez należytej ostrożności aż do [...]

Trafiłem na ten świetny post i korzystając z okazji zadam pytanie ( no może dwa ) 1) Wspomniałeś w jednej z wypowiedzi o TUT ( time under tension) czy rzeczywiście odgrywa on duże znaczenie w budowaniu masy i nalezy zwracac na niego uwagę ? Z tego co pamiętam to TUT dla budowania masy mięśniowej powinien wynosić 40-70 sekund. 2) Chciałbym też [...]

Trafiłem na ten świetny post i korzystając z okazji zadam pytanie ( no może dwa ) 1) Wspomniałeś w jednej z wypowiedzi o TUT ( time under tension) czy rzeczywiście odgrywa on duże znaczenie w budowaniu masy i nalezy zwracac na niego uwagę ? Z tego co pamiętam to TUT dla budowania masy mięśniowej powinien wynosić 40-70 sekund. 2) Chciałbym też [...]

Witaj Pumo Mam prosbe wlasnie mysle nad treningiem , wiem czytam od poczatku twoje eksperymenty i chcialbym bys mi troche pomogl podpowiedzial. rozklad treningu Klata : poręcze 6x10-8 powtorzen skosna w gore 5 x8-6 powtorzen (półtoraki) wyciskanie mlotkowe skosna w gore czy w dół ?co lepiej 4x6-8 rozpietki czy brama? 3 x 12? buterfly 1x100 Nogi [...]

[...] ekologiczne jabłko z polskiej wsi Innych produktów myśle że też się to tyczy, kiedyś wklejałem skład polędwicy sopockiej jaką kupił mój tata było tam tylko 70% mięsa, wiec trzeba również zwracać większą uwage na etykiete No i napoje słodzone to jak już raz na czas ktoś wypije to lepiej kupić taki z mniej szkodliwą sacharozą niż aspartamem

[...] stosować dieta np ckd stajemy sie troche nadwrażliwi i za bardzo sie wsłuch**emy w nasz organizm byle jak zmian ,roznie do rangi dużego problemu moja uwaga po prostu trzeba zwracać równiż uwage na otoczenie wysiłek fizyczny w danym dniu i ta cała reszta tasami trzeba cos przanalizowac i dopiero wyciągać wnioski,co spadu siły to fakt jest cięzko [...]

[...] SZANUJ PRAWA AUTORSKIE Wstęp Trening PeCo zakłada intensywne ćwiczenie przez 6 kolejnych dni (wersja ciężka). Przy tak napiętym harmonogramie należy zwracać przede wszystkim uwagę na bardzo dokładną i solidną rozgrzewkę. Nie należy zapominać także o rozciąganiu mięśni i stawów. Dzięki takiej profilaktyce skutecznie [...]

Ja od lat śpię po 5 h niestety Na saa mamy mega większa regenerację i część organizmów tak reaguje i tego nie przeskoczysz, są szczęśliwcy którzy mogą spać normalnie ja do nich nie należę niestety mialem dokladnie tak samo, ale do czasu. tez sypialem po 4h. jak sie udalo przespac 5h to uznawalem to za jakies swieto. zaczalem zwracac wieksza uwage [...]

Powtarzacie się malina_21 mówiłem że nie chcę tu rozmawiać o hormonach bo wg mnie to nie jest prawdą SpAiro_ na przebarwienia winno się złuszczać naskórek i na blizny też rafalx ser biały to produkt mleczarski sprawdź sam na sobie ja ty kuchci pięta nie jestem powinien nasilać SPIS TREŚCI str 1 TŁUSZCZE(CZYNNIK UTLENIONE TŁUSZCZE) [...]

[...] powoli z nas schodzi i robimy tak za każdym razem przez co przy każdym kolejnym razie reakcje somatyczne są mniejsze, w końcu dany dźwięk staje się tłem i zaczynamy mniej zwracać na niego uwagę. A ja powiem tak , jak się w pracy ostro narobisz to zaśniesz bez żadnej pomocy "technik relaksacyjnych " itp itd Ja na studiach ,dawno temu [...]